郭健民，运动科学学院2017级运动人体科学博士生，本科就读于山东中医药大学，曾担任班长，在博士期间获得一等奖学金、二等奖学金等荣誉称号。博士期间师从邹军教授，研究方向为运动与骨代谢。

他的人生格言是：少说话，多做事。

投身科研 不断进取

业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。漫漫科研道路上，他一直秉持着这样一种勤奋与严谨的治学态度，潜心钻研，上下求索。到目前为止，他以第一作者身份发表CSCD论文10篇，SCI论文2篇（其中以共同第一作者发表1篇）。但行好事，不问前程，卓著的科研成果便是他勤奋刻苦的最好证明。

热爱生活 求新求变

踏着拼搏的鼓点，击打出生活的赞歌。闲暇时，他热爱篮球，一场酣畅淋漓的球赛对他而言是忙碌一天里最好的慰藉；而电子游戏则是他私藏的一剂独特的放松良药，适度游戏成了他生活与科研之间的摆渡。单调的科研生活，在汗水与激情的交织中迸发出灵感的花火，奏出一曲求新求变的交响乐章。

学长问答

一、一路走来可能大家都不是那么一帆风顺，请问师兄在遇到困难的时候一般会如何应对呢？

碰到困难时一般会找个相对安静的环境，放空自己。之后冷静地分析当下的形势以及自己可以为之做出的一些调整。记住，沮丧、失落没有任何帮助，只有行动起来才能克服困难。

二、现在内卷现象愈发严重，应该如何在三年的研究生学习生活中占据主动权？有什么平衡学业与生活的小妙招吗？

想要在生活学习中占据主动就要摆正自己的态度，始终以一个积极向上的心态去面对生活学习的各种琐碎事务。此外要拒绝拖延症，不做思想上的巨人，行动上的矮子。很多人不能平衡学业和生活的主要原因是效率低下，导致很多事情的处理时间超出预期时间，以至于挤压了其他计划的时间。因此在学习中要不断武装自己，提高做事效率；同时做事时要专注，这样才能预期完成任务，同时也为自己的生活提供足够的空闲。

三、作为过来人，师兄认为研究生三年到底该如何进行规划？如何向毕业后的目标前进的？

读研的主要目的是为了提升自己，同时为走向社会积累足够的资本。因此要围绕多出科研成果、多学科研技能、多了解研究领域前沿热点为中心，做好自己对于未来的规划。

四、对学弟学妹有什么寄语吗？

1.上体的学习和科研氛围都很棒，也有足够好的平台、资源，希望大家可以努力学习各种知识、技能，成为科研小达人、实验小能手。

2.上体有很多出国访学的机会，虽然受到疫情的影响，出国留学受到一定限制，但是有机会一定走出去，学习新的知识。（师兄已经申请到CSC的资助，但由于疫情的影响，目前未能出国访学。）

图片：郭健民 

文字：郭健民/学长制第13组

指导老师：于清华

责任编辑：陈莉莉